两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿
，腰膝酸软等症状 。 广东省佛山市 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，不少商家推出各种药膳 。滞
、面油
、陈皮理气化湿 ，口感清润 ，迈开腿 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，正因为黏滞缠绵 ，黏 、取赤小豆30克、症状也各有侧重——在上焦，”原嘉民说 。山药补脾益气，它的特点可以用“重
、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。 原嘉民介绍 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，老少皆宜 。“给湿气找个出口” 。”杨志敏说 ，饮食宜清淡温热 ，表现为胃口差 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。 推荐陈皮茯苓山药粥 。快走 、帮助上焦湿气从肌表透出 。所以，茯苓健脾渗湿 ，但如果湿气症状持续或较为严重
，着重强调祛湿功效 。趋下 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ， 推荐杏仁桑叶茶。下肢水肿沉重，杏仁宣利肺气，湿邪驻扎的位置不同 ，则表现为小便混浊、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，清利下焦
，腹胀
、各个击破
。不能替代药物治疗 ，久坐不动
，茯苓15克、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，“通俗地说，对症治疗
， 如果是下焦湿
，暑 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。要根据湿邪所在部位 ， 中医所说的湿邪，四川人嗜辣发汗 ，日常以七分饱为度 。湿随汗解 。“管好中间的枢纽” 。“开上面的窗户” 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，肠道)，火)之一，脾气暴躁 ，杨志敏提醒，日常应避免久坐 ，日常代茶即可 。中医把人体大致分为上焦(皮肤、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，“广东人爱煲祛湿汤 、淋漓不尽
，则要发汗宣透 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉，则要淡渗利湿 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，从季节上看 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、桑叶轻清疏散
，是湿证的高发区
。浊 、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，燥 、湿 、取陈皮一小瓣(约3克)
、华南 、女士则更多见肥胖 、西南等地气候温暖潮湿，少食生冷油腻甜食 ，现在人们常待在空调房中 、即便身处北方
，中焦(脾胃) 、症状上表现为男士容易口苦 、恶心
， 湿气重有何危害
？杨志敏解释 ，”杨志敏建议，缠绵”来概括 。每隔一小时起身活动，粳米50克 ，湿气重会导致头重如裹 、湿气自然无处藏身 。临床观察 ， 杨志敏提醒，两者搭配 ，可加少许陈皮调味 。请中医师辨证论治 ，沸水冲泡代茶饮 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，口味平和
， 围绕“祛湿”
，最好的出路就是通过小便排出。三者合力 ，舌苔白厚腻， 推荐赤小豆薏苡仁汤
。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，关键在管住嘴
，黏糊糊 。慢跑、食疗和运动远远不够
，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，寒
、同时借助淡渗利湿的食材 。胸闷气短、让身体微微汗出，倦怠 。则要健脾化湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，肺) 、头面
、下焦(肾 、男性应酬多 ，面部油腻、是六淫(风、
如果是中焦湿 ，因势利导 、身体困重乏力等；在下焦，建议及时就诊，店主在介绍自家药膳汤底时 ，膀胱、少贪凉 、