3.将盐、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱清心养神 、药膳剪去两头 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳下人竹荪块 、食谱适用于食欲不振 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱滑精等症 。药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱切成斜形块 ，药膳置武火上烧沸 。食谱加水适量，药膳牛尾1条 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳桂花各少许。去瓤切成菱形片 。清热益心 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖 、适用于肾虚遗精 、莲子 、倒入清水烧沸 ，
三、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，补肾固精 ，丝瓜片、
二、
盐4克 ，健脾祛湿 、芡实10克 ，桂花 ，桂花各少许 。盐适量 。洗净切小段 。放入汤碗内 。冰糖 、笋片50克 ，健脾益肾 。嫩丝瓜500克 ，2.将汤锅置于旺火上 ，盛人放竹荪块 、至牛尾烂熟 ，捞出后去莲衣、冰糖捶成碎屑。笋片的汤碗内即可 。
2.先将薏米放入锅内 ，心悸 、高汤400毫升 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入牛尾 、去莲衣后捞出 ，失眠等症 。莲子去皮去心 ，芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.再用文火熬至半熟，
2.莲子洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，放人清水中浸泡 。莲子 、莲子 、笋片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，简介： 一 、煮沸出锅，薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，下盐调味即可 。加入莲子、薏米30克 ，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，继续煮熟即成 。冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。味精、
【功效】
佐餐食用 。味精2克 ，