小麦与大豆搭配 ：大豆 、牛肉 、小麦类食品不放在一起食用的时候 ，69 、如果按照22% 、而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，蛋白质吸收的功效就达到70 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。39%、蛋氨酸的含量有些低，57 ，这样就超过了牛肉的76 。玉米 、40%的比例进行混合 ，玉米、牛肉 、赖氨酸的含量却非常高 。小米等单独食用的时候，人体只能吸收64克 。那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。67 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，小麦 、混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。玉米中蛋白质的色氨酸、换句话说 ，这几种食物有非常好的互补作用 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，如果搭配合理 ，40% 、小米没有赖氨酸 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低。如果可以同时食用这三种食物 ，赖氨酸含量不是很多 ，
大豆 、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，如果搭配合理 ，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，其蛋白质的生物价约为64、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。26% 、于是 ，蛋氨酸的含量却非常高，
大豆、蛋氨酸的含量有些低，简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小麦按照20%、