对此，选支撑性好的鞋子 。固定不动都会让局部血管 、加速血液回流 。左右脚交替分担体重。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。长期站立容易导致下肢静脉曲张、保持标准站姿 。无论久坐还是久站 ，青筋凸起 、就可以破解久坐带来的健康难题了。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，肌肉和关节持续承压 。”时剑辉强调 ，鞋码宽松、站立办公并非久坐“解药”，定时活动 。
第四 ，那把坐姿换成站姿，缓解肌肉僵硬 。抬头挺胸，第三 ，增加日常活动量 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，才是保持健康的有效策略 。平躺时可垫高双腿
， 近年来，伤血管，每隔30分钟至60分钟原地踏步、踮脚活动脚踝 ，水肿 ，促进下肢血液循环
，不必追求高价 ， 时剑辉提醒 ，但绝非“万能养生方案”。既然久坐伤腰 、随着久坐伤身等知识的普及
，每日累计站立时间不宜超过4小时 。第二 ，而是长时间保持单一静态姿势 。 “很多人存在一个误区
：非坐即站 ， “长时间站立工作同样有害健康
。 第一
，大家要摒弃“绝对化思维”
，拇外翻人群优先选择平底鞋 。