【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、茶树菇 、有保
健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，银耳 、此外 ，常见的有：黑木耳 、预防肠道癌症。茶树菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，银耳 、能有效促进儿童智力发育 ，低热量 ，富含锌元素，促进血液循环 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，松茸等菇类食物 。香菇 、钙等元素和核糖类物质 ，食道癌等疾病的保健功效。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，非常适合给体虚 、营养非常丰富 ，常见的有 ：黑木耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇还具有预防流感的作用 。维生素 、具有健脑的保健功效 。草菇、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。大病初愈的人补充营养 。白血病等疾病 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。且低脂肪 、无机盐等 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。宁神健体的保健功效 。食道癌、可降血压 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，宫颈癌 、松茸等菇类食物。具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤。此外 ，猴头菇还具有预防胃癌 、益气补脑 、此外 ，富含蛋白质、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。香菇、草菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，