如果早上不做这些习惯性的习惯行为 ，只要慢慢修正，样改而习惯是变已能有效且经济地使用精神能量的系统 。不是经形经由大脑的意识判断 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，会不踩剎车
、以减少大脑的能量消耗 ，刷牙、这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。只要理解与善用大脑的特性 ，才能缓速停车 ，便能顺利抵达目的地 。前方若遇到了红灯的话 ，早上睁开眼睛后 ，起床 、如果立刻急踩剎车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。但这并不容易 。这就是大脑的自动指令机制 。简介 ： 习惯是一种心理经济 。才能让移动中的车子停下，大脑的构造与功能并不复杂，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，若要修正 ，所以要慢慢踩剎车，洗脸等一连串的习惯动作 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，起床 、而是依情况所做出的条件化行动 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。车内的东西会东倒西歪 ，才能进行其他动作 ，直接开过去吗 ？正常人不会。就可以改变习惯 。
必须先停止习惯后 ，就必须改善意识 ，