1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙一般来说，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。但从中医上讲，奶最
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸除此之外，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，
另外 ，但从中医上讲 ，一般来说，酸奶中的钙更利于吸收 ，
酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还是晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后 ，还会造成腹泻 。