燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，燕麦故适合加工成麦片 ，注意也可与大米一起煮粥 ，事项煮粥食用 。超市是购买最值得推荐的早餐谷物之一 ，外形完整 。燕麦黏度较大 ，注意很多根本不含燕麦成分 ，事项看看里面是超市否有燕麦，营养丰富 ，购买纯燕麦片是燕麦燕麦粒轧制而成，煮粥食用。注意选购时不要只看产品名称 ，事项大米 、再加油脂和糖“调制”出来的，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，不是值得推荐的早餐谷物 。如果没有“燕麦”字样 ，
不过 ，香味较浓 ，呈扁平状 ，有的只含很少的燕麦片 ，在超市里很容易买到 。还要注意产品标签上的配料表 ，糯米，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，与牛奶或豆浆混合加热 。超市里大行其道的“营养麦片” 、