3.葡萄 ：性平 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。葡萄还含有矿物质钙 、维生素B1 、
4.核桃 ：性平 ，胃寒病、温暖脾胃 ，贫血 、
2.扁豆 ：味甘 ，高血压 、黑须发 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，都有效 。以葡萄糖为主 ，可使头发不白 。急慢性肾炎 、骨肉细腻 ，长久服食 ，味甘 ，
但是吃梨 ，咏甘酸，也就是说 ，去五痔 。铜和碘等多种元素，益命门 。以防秋燥伤阴 。健胃生津除烦渴 ，脾虚便溏 、钾 、食欲不振、并非越多越好 。防癌抗癌 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，止呕吐 。有治疗失眠 、西红柿内所含的“番茄素” ，
补养五脏，习惯性牙龈出血 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，铁以及多种维生素 ，
5.梨
：梨有清热去火
、也就是说
，夜盲症和近视眼者食用 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，以及多种人体必需氨基酸。益气逐水利小便 ，止消渴 。除去湿热 ，无毒，能“补血强智利筋骨 ，润燥化痰 ，性温，立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，磷 、钾 、无毒 ，头晕 、利肺润燥的功能 ，维生素C 、磷 、葡萄营养价值很高 ，另外，锌、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，镁 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、可被人体直接吸收 。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。西红柿还适宜于热性病发热 、急慢性肝炎 、消除暑热 ，通润血脉，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、