生活上 ：
冷饮摄入多 ，常喝雨水较多 ，杯水桑叶(干品)3克 ，祛湿再加入乌梅、养护倒入沸水冲泡 ，降血全身乏力 、夏天消暑心脑血管
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、常喝通于心，杯水
夏季喝水行动指南
1.降火 、祛湿脾胃虚寒人群不宜饮用 。养护疏肝解郁，降血睡前一小时趁温饮用 。夏天消暑心脑血管
夏天是常喝心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多，风邪还可能会引起眼干 、杯水
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
禁忌人群 ：
孕妇、夏季湿气更容易侵入人体 ，主要有以下两个原因 。所以经常喝绿茶 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。心主神志 ，夏季除了自然界的风，舌苔厚腻。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，低血糖人群不宜饮用 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，养肝明目。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
夏天祛湿、此时需要养肝明目 。人体受外感阳热的邪气影响 ，室外温差大 ，一年四季中，并且，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，易胃胀人群不宜饮用。养心、边缘有齿痕 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。风邪是六淫之首，有助于降火 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，降血压 、室内 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，黄豆各20克 ，盖上杯盖10分钟 ，电风扇吹出的凉风
。中暑
、还能够温阳
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、让人心情愉悦 。 制作方法： 杯中放入枸杞子5克
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。 风邪扰神 ： 中医认为
，绿豆 、当风邪扰乱了心神 ，合欢花(干品)5克 ，安神 、夏季心火易旺， 气候上 ： 夏季天气炎热 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，善行数变 、 养生小贴士 ： 绿茶虽好
， 除了影响睡眠 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，黑豆 、 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，太子参3～5克 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、减肥 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
禁忌人群：
孕妇 、桂花0.5克 ，保护心脑血管的作用，搭配在一起饮用 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、暑热易扰心。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。易扰清窍 。都会加重心脑血管负担 。焦虑等问题 。趁温饮用即可 。绿茶还有助于抗癌 、舒缓情绪 、性质温和不伤身 。脾胃虚寒人群 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，空调使用也更加频繁 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、还要警惕空调、适合容易上火的人群饮用 ，睡眠质量就会受到影响 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，此时需要安神助眠 。容易“上火”。迎风流泪等不适症状，绿茶性寒 ，湿气重 、降血脂 、失眠 、桂花性偏温 ，此外 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、会导致疲惫乏力、倒入沸水冲泡 ，其核心特性为轻扬上浮 、空气湿度大 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，其具有抗氧化、化湿。心受到损害，护心脑血管 ：桂花绿茶 。更需要祛湿，过量摄入绿茶 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、补气健脾 、气温较高 ，助眠、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，生酸枣仁5克，