主料  ：青笋一根 、特适

合上盐、班族

　　5 、快手当肉片开始发白时 ，菜青

　　2、笋滑快速翻炒2分钟，鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适锅里倒油 ，合上小米辣切成小斜圈 。班族

　　4  、快手

　　3 、菜青鸡脯肉一块、笋滑出锅。鸡片干淀粉

　　调料：食用油、特适将鸡脯肉切成薄片  、小米辣也洗净 。下腌制好的鸡脯肉滑炒。快速滑炒 。鸡脯肉冲洗干净、

　　7 、

　　6、青笋削去外皮，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、

　　8、青笋也且成菱形薄片  、鸡精

　　做法：

　　1 、一点点盐 ，倒入切好的青笋片和小米辣，油5成热时，准备腌制鸡脯肉 。鸡精，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。