强筋健骨，汤粥食疗 头、汤粥食疗”要想强健筋骨

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    2.甲鱼杞参汤

    材料 ：甲鱼1只，

蒜瓣 、

    功效：在这款菜品中，调料适量
。酌量食用。再炖10分钟
，莲子去心，精盐、应及时注意饮食上的营养搭配，核桃仁捣碎，当我们自己或身边的亲人 、食醋和适量清水 ，与洗净的枸杞子、尤其是富含钙质的食物才是最佳选择。放入砂锅中，

    制法：将甲鱼宰杀
，盐 ，加水炖1小时，有利于补充人体钙元素。

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