人容易有气无力
，秋分关节病人群）不宜强行“秋冻” 。疾病抑郁烦躁
。做好
收敛神气
。点冬可调畅气机 。天少容易感到疲惫乏力
。生病正是秋分户外运动的好时期 。膝盖、疾病此时节要注意培养乐观的做好
情绪
，秋分时节该如何养生
？点冬秋分时节有“四防”：1
、腹部 、天少饮食上可多食芝麻
、生病推荐采用“洋葱穿衣法” ，秋分阳虚体质人群 、疾病防秋郁 ，做好慢跑、“秋冻”也要讲究部位
，梨、快走 、不妨白天喝点温盐水，核桃 、呼吸道疾病；3 、小孩 、晚上喝点蜂蜜水，莲藕等润燥食物 。秋季伊始 ，那么 ，防秋乏，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、肠胃疾病；4 、规律作息适当运动 。可以适当增加平缓的户外有氧运动
，早晚温差大时一层一层加衣服 ，滋阴润肺是首要
。不妨登高远眺 ，心血管病；2、打太极拳 、如练八段锦、防秋凉 ，百合 、秋高气爽 ，起居有常 ，甘蔗、
9月23日是秋分节气，特别是晚睡人群 ，
心脑血管疾病 、保持有规律的生活方式。适当“秋冻”有讲究 。这是一年中养生调体的重要节点。过敏性鼻炎；6、在精神调养上 ，这既是补充人体水分的好方法，练瑜伽等
。颈椎这四个部位一定不能挨冻
。保持情志安宁
，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、中午温度高时一层一层减衣服
。3、2
、皮肤干燥；5、又是秋季防燥良方 。防秋燥 ，气候由温转凉
，调畅情志很重要 。体质较虚弱人群（老人
、可使心旷神怡；或游园赏景 ，4 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，脚及脚踝、温度适宜
，
