南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游 、睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但没办法一次还清 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“大脑代谢 、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。”
“补觉能补的睡眠债是困倦，
国庆长假过后 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债虽然能透支 ，”尹红蕾分析 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，但若测一测认知功能 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。但利息高 ，
| 但需要靠睡眠恢复的注意力 、欠久了早晚要还更多 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， |