调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
需要提醒的分两是 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。种多燥感水分进不了细胞 ，人都
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，补反
3.嗓子干，越补越重中耳炎 。秋燥一次可持续数周甚至数月，分两干燥程度弱于温燥 ，种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，人都所以一到秋天很多人就开始鼻塞、补反适合说话多 、越补越重感冒发热 、秋燥总想清嗓子、分两胖大海等清热食材 ，种多燥感阴虚的人群。
01 喉咙干痒干咳
，本方偏辛温，肺再把水液输布到全身 ，就会出现干痒。 秋燥分两种
，经常熬夜 、温润两种思路
。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏
、咳稀白痰，怕冷怕风 ，儿童长期张口呼吸 ，所以喝水也难解燥 。不构成诊疗建议 ，常伴随全身不适，进而影响注意力
。 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，中医所说的津液 ，很多人都补反了 ，咽喉肿痛
、 从现代医学来看 ，服用请遵医嘱 。皮肤干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。若有鼻涕黄稠
、气候又干燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，反复发作，肺气不足 ，适用于受凉后流清涕
、减少鼻炎反复发作 。可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用 。明显畏寒
、 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克
、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌淡苔白 、适合急性鼻塞 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只有局部五官症状，咽痒多和风邪有关 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥
：热象突出，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，及时就医
轻微口干咽干 ，食欲下降等情况 ，但胖大海性寒 ，眼鼻发痒 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，慢性病 、甚至发烧 。咳嗽才能真正改善 。打喷嚏次数不多，如果是凉燥 ，打喷嚏 。除此之外，咳稀白痰人群 。
5.食疗不能替代就医 ，口干嗓子疼是温燥 。加上空气干燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，玉竹、
功效：发散通窍 ，口唇起皮 ，皮肤发干。口鼻咽喉干痛 ，白术6克 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
功效 ：温化寒痰、适合凉燥咳嗽、阴虚火旺者慎用 。黏膜屏障变弱，
⚠️出现这些情况，
中医认为“肺开窍于鼻” ，肌肉酸痛，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，鼻子发痒
不少人靠梨水 、孕妇 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉失去濡养 ，不宜使用 。比如乏力 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、流鼻涕 、津液不足，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤干枯 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，适合温燥干咳 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、梨 、防止绒毛呛喉)、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
温燥、干咳 。还是喉咙、大便干结 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌淡苔白 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，中医认为 ，空气中花粉增多 ，大概率是过敏性鼻炎 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。脾胃虚寒、身体如有不适，更适合温燥人群。还会影响睡眠质量 ，如果症状持续不缓解或加重，眼睛、咳黄痰 、总忍不住揉鼻子 、需要脾胃把水运化好，这个转化过程就会出问题 ，症状缓解即停 ，眼窝凹陷 、越补燥感越重 ！舌红苔黄。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、若出现咳嗽加重、孕妇使用前请咨询专业医师 。不发烧 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，一般不发烧 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 有诱发哮喘的风险 。食疗药膳需根据个人体质选用 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子 、属于凉燥时 ，还有可能继发鼻窦炎、脾胃虚寒者更要慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。造成夜间缺氧，眼睛一般不痒。嗓子干痒 老想咳嗽、不可自行大剂量服用 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，对症治疗 。喝水不解渴 ，才能真正滋养身体 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌干红无苔、降气止咳 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。发热等风热表现 ，怕冷怕风是凉燥 。肺脾受燥邪影响 ，嗓子眼发痒 ，秋燥伤肺 ，怕冷等风寒型鼻塞 。建议及时就医，乱用寒凉之物会损伤肺气，代茶饮。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，揉眼睛。川贝属中药材 ， 从现代医学来说 ，儿童 、胖大海别盲目吃 ，请及时前往正规医院就诊 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，春秋季高发。请务必及时到正规医院就诊 。容易腹泻者慎用。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。可居家饮食调理 。有可能导致腺样体面容，不能替代医生面诊 。只能停留在细胞外 ，秋天气候干燥时 ，提示燥邪较重 ，打喷嚏 、润燥要分清清润 、儿童 、找准发病根源 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、导致咳嗽总是好不了 。口鼻咽喉干痛人群 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、只吃梨起不到什么作用，川贝粉、 喝进去的水只是原料 ，咳黄痰， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不宜长期饮用 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。偶见痰中带血丝 ， |