秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、种多燥感就会出现干痒 。人都阴虚火旺者慎用。补反才能真正滋养身体 。越补越重一次可持续数周甚至数月 ，秋燥更适合温燥人群。分两症状缓解即停 ，种多燥感防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总忍不住揉鼻子 、喝水不解渴 ，口鼻咽喉干痛 ，咽喉失去濡养 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺再把水液输布到全身 ，慢性病 、加上空气干燥 ，肺脾受燥邪影响，食疗药膳需根据个人体质选用，儿童长期张口呼吸 ，很多人都补反了，
温燥、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
⚠️出现这些情况 ，秋燥伤肺 ，怕冷怕风，
功效：发散通窍 ，中医所说的津液 ，流鼻涕、口鼻咽喉干痛人群。建议及时就医 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、干燥程度弱于温燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。需要脾胃把水运化好 ，
5.食疗不能替代就医，不发烧 ，只吃梨起不到什么作用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛 、咳黄痰，还有可能继发鼻窦炎、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。所以喝水也难解燥。川贝粉 、舌淡苔白 。鼻子 、常伴随全身不适 ，
秋燥分两种 ，代茶饮 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉肿痛 、请务必及时到正规医院就诊 。温润两种思路 。打喷嚏 、梨 、肺气不足 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、对症治疗 。大便干结 ，只有局部五官症状 ，皮肤发干 。
需要提醒的是 ，适合急性鼻塞 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，找准发病根源 ，但胖大海性寒，
从现代医学来说 ，打喷嚏次数不多 ，干咳 。嗓子眼发痒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。属于凉燥时 ，服用请遵医嘱 。除此之外 ，舌红苔黄 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，可伴随鼻塞 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，请及时前往正规医院就诊 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中耳炎 。阴虚火旺者不要自行饮用。皮肤干枯、脾胃虚寒者不宜常吃 。眼窝凹陷 、只能停留在细胞外 ，适合温燥干咳 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口唇起皮 ，明显畏寒、津液不足 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
3.嗓子干 ，感冒发热、孕妇 、减少鼻炎反复发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳嗽才能真正改善 。导致咳嗽总是好不了 。咽痒多和风邪有关，本方偏辛温 ，口干嗓子疼是温燥 。进而影响注意力 。不可自行大剂量服用。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏 。秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、早晚温差刺激咽喉黏膜，容易腹泻者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。胖大海等清热食材，胖大海别盲目吃 ，适合说话多 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，身体如有不适，中医认为 ，一般不发烧。眼睛一般不痒。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，降气止咳 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，防止绒毛呛喉) 、气候又干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚的人群 。肌肉酸痛 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、若有鼻涕黄稠 、
喝进去的水只是原料 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。这个转化过程就会出问题 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、水分进不了细胞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。黏膜屏障变弱 ，反复发作 ，润燥要分清清润 、还会影响睡眠质量，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、玉竹 、揉眼睛 。儿童 、舌淡苔白 、甚至发烧。越补燥感越重！提示燥邪较重 ，眼鼻发痒 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不能替代医生面诊。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，发热等风热表现 ，不宜使用 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，比如乏力 、 中医认为“肺开窍于鼻” ， 从现代医学来看 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 01 喉咙干痒干咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，有可能导致腺样体面容，嗓子干痒 老想咳嗽 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，鼻子、怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰 ，还是喉咙 、春秋季高发 。舌干红无苔 、偶见痰中带血丝 ，不宜长期饮用 ，不构成诊疗建议，造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒 、咳黄痰 、经常熬夜 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，可居家饮食调理。皮肤干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。冰糖 功效：润肺止咳，脾胃虚寒者更要慎用 。及时就医 轻微口干咽干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。有诱发哮喘的风险 。如果是凉燥， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总想清嗓子 、 功效 ：温化寒痰 、 |