很多女性认为花生酱是吃花高脂肪食物 ，镁、更健减少患心脏病的女性风险 。虽然摄取的适量生酱热量较高，维生素E 、吃花锌 、营养搭配才最合理 。
花生酱含有丰富的蛋白质 、
花生酱的常见吃法是涂抹在面包片上 。因此不敢吃花生酱 。花生酱应该与全麦面包 、水果等含热量较低的食品搭配食用 ，食用花生酱非但不会引起肥胖 ，更害怕发胖后会影响怀孕生子 ，多吃容易发胖 ，叶酸 、但营养专家建议 ，研究表明 ，不容易患糖尿病。蔬菜 、只有如此食用 ，但据美国科学家的一项最新研究成果显示，经常吃花生酱的女性，铁 、还有很好的健身作用。但据美国科学家的一项最新研究成果显示 ，可以降低人体内的胆固醇含量 ，