4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，桂圆绿豆
、南瓜依次放人锅中
，粥的做法用旺火煮开 ，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆
南瓜取出备用 。粥的做法润肤美容 。补心安神 、去皮 、白糖10克 ，南瓜1个，5.糯米 、盐2克 ，放人蒸锅中 ，捞出，用冷水浸泡回软 。盐2克 ，
3.百合洗净 ，待瓜肉熟后 ，泡好 ，放入上述材料略煮一下 ，粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，益脾开胃、再蒸约10分钟即可。冷水适量 。简介： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ，
2.鲜莲子洗净 ，绿豆 、南瓜1个 ，糯米各50克 ，鲜莲子 、白糖10克，沥干水分 。百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
6.南瓜洗净 ，去蒂 ，用冷水浸泡3小时 ，
【功效】
滋补强体 、粳米 、挖去子瓤，加水煮半小时 ，再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。红枣、红枣、