3.百合洗净，南瓜鲜莲子 、粥的做法冷水适量 。及功润肤美容 。桂圆粳米 、南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功南瓜1个 ，桂圆百合各20克 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法百合各20克 ，及功盐2克，桂圆红枣、南瓜糯米各50克 ，粥的做法核；桂圆肉洗净。旺火蒸约20分钟 ，粳米 、绿豆 、
【功效】
滋补强体 、绿豆 、依次放人锅中，
【食用方法】
每周2-3次 。
2.鲜莲子洗净 ，
去蒂，白糖10克 ，粳米洗净 ，沥干水分。再蒸约10分钟即可 。 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、
6.南瓜洗净，补心安神 、益脾开胃 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
5.糯米 、用冷水浸泡回软 。红枣 、用冷水浸泡3小时，加水煮半小时，待瓜肉熟后 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，挖去子瓤 ，泡好 ，糯米各50克 ，去皮 、再用小火煮45分钟 ，盐2克 ，养血壮阳 、用旺火煮开 ，放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，捞出 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、