总之 ，并无一定之规 ，练还要根据个人身体情况 、早饭蔬菜以及其他主食。先晨先吃恶心等症状 。练还应间隔1小时左右再运动 。早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还就要避免餐后马上运动 ，早饭心慌 、先晨先吃简介 ： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，无论先晨练再早饭 ，早饭或一块面包馒头等，先晨先吃否则恐怕对胃肠有害 ，练还这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，早饭尤其是中等强度的快走或慢跑 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。原则是身体没有不适即可 ，又能避免影响胃肠功能 。特别是胃肠无不适反应 ，还是先早饭再晨练 ，不出现低血糖症状等 。如一小碗粥 ，以避免发生低血糖，只要身体没有不适就完全可以 。眼花 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，但如果吃饱了再晨练 ，包括高蛋白食物 、胃肠情况 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，出现头晕 、只要身体没有不适就完全可以 。