才可以连皮食用 。莲藕否则会氧化变黑。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法停1天 。及功菠萝去皮，莲藕 【做法】     1 、菠萝

【做法】
    1、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

建议喝3天  ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕切块，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后  ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮，菠萝1个（约200克）。之后再以冷开水泡洗 ，