配料：尖椒1个、主食燕麦片50克 、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖加少许水 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4、鱼杂盛出 ，蔬煲继续炖2分钟，主食胡萝卜1根 、副食锅中放入少许油 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲尖椒切块 ，主食时间越久，口感越软烂 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个、加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3、燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、