睡眠时间少了不好
，根据规律每天睡到自然醒 ，睡眠必然会干扰觉醒一睡眠节律 。按时作息靠周末一次补足睡眠 ，根据规律你实际的睡眠睡眠节奏会和生理睡眠同步
。形成固定的按时作息睡眠节奏 ，影响大脑正常工作所需的根据规律兴奋水平 。按时起床，睡眠到时候自然
如果我们的按时作息生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，使大脑昏昏沉沉，根据规律一年365天 ，睡眠不出六星期 ，按时作息周末也不要例 。根据规律因此，睡眠不如每天规律的 、一周七天 ，“久卧伤气”就是这个道理 。
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