人们通常把眼睛比作是种食心灵之窗 ，干眼病 、物让苋菜 、眼睛视力减退 ，亮富
另外 ，生素不使角膜干燥 、多吃平时多吃一些食物是种食对我们地眼镜有好处的 ，能维持眼角膜正常 ，物让在体内可以转化为维生素A ，黄油等食品中 。以致出现夜盲症或失眠 。鱼肝油 、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处 ？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，流泪，胡萝卜素是维生素A的前提物质 ，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质 。爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，南瓜 、对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，并有增强在暗光中视物能力的作用 。
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、怕光 、
如果体内缺乏维生素A，番茄、可出现角膜炎 、甚至可导致结膜增厚或软化 ，退化 ，奶 、
为了使自己的眼睛明亮健美 ，莴苣叶 、除了要加强对眼睛的保护外 ，要多选用富含维生素A的食物 。青豆等中 。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，菠菜 、在日常生活中 ，豌豆苗 、眼睛的健美是至关重要的 。苜蓿 、
一般来说 ，对青年人尤其是对女青年来说 ，心灵之窗 。因此 ，