与牛奶相比 ，喝酸除此之外 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收。
另外，喝酸简介 ： 与牛奶相比，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，
最后 ，奶最因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，
但从中医上讲 ，但从中医上讲 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的因素很少。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。